鄰居張大爺八十多歲了，耳不聾眼不花，身體著實(shí)健康，問(wèn)及他的長(zhǎng)壽秘訣，他爽朗地說(shuō)：“讀書(shū)看報(bào)就是我的長(zhǎng)壽秘訣!”

　　我忽然想起，張大爺幾乎每天都會(huì)坐在門(mén)前看上一兩個(gè)小時(shí)的書(shū)報(bào)。難道真如他所說(shuō)，閱讀也是一種養(yǎng)生方法?這可有什么科學(xué)依據(jù)?對(duì)于張大爺?shù)幕卮穑乙恢睂⑿艑⒁?，直到有一天在網(wǎng)上看到一篇闡述閱讀養(yǎng)生的文章，我這才恍然大悟。

　　據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一位英國(guó)作家經(jīng)研究后得出結(jié)論：讀書(shū)不僅是一種增長(zhǎng)知識(shí)、陶冶性情的好方法，讀一本好書(shū)更能助你保持身心健康。他覺(jué)得，在現(xiàn)在這個(gè)微信時(shí)代，人們的注意力廣度越來(lái)越短暫，閱讀小說(shuō)等長(zhǎng)篇書(shū)籍，要求人們注意力長(zhǎng)時(shí)間保持高度集中，這可以成為一種“解毒劑”。

　　而英國(guó)牛津莫德林學(xué)院名譽(yù)教授約翰·斯坦則認(rèn)為，閱讀不是一種被動(dòng)行為，而是整個(gè)大腦的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們沉迷在一本好書(shū)之中，不僅是簡(jiǎn)單跟隨著一個(gè)故事，還會(huì)想象接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，大腦這種行為的好處，就跟我們實(shí)際去做一樣有用。

　　1990年，一個(gè)美國(guó)大腦想象研究結(jié)果顯示，當(dāng)我們?cè)陂喿x過(guò)程中想象其中描寫(xiě)的場(chǎng)景、聲音、氣味和感覺(jué)時(shí)，大腦各個(gè)位置就會(huì)習(xí)慣這種過(guò)程，并且不斷創(chuàng)造新的神經(jīng)反射路徑。而通過(guò)看電視或者玩電子游戲，則沒(méi)有這種效果。

　　因此，閱讀對(duì)我們的精神健康大有益處。正如宋代一首膾炙人口的《勸學(xué)詩(shī)》所說(shuō)：“書(shū)中自有千鐘粟，書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中車(chē)馬多如簇，書(shū)中有女顏如玉……”而英國(guó)人的類(lèi)似諺語(yǔ)更簡(jiǎn)單：“You're never alone with a book——在書(shū)中你永遠(yuǎn)不會(huì)孤單。”閱讀不僅能幫助你避免孤單，而且能幫助我們平靜、放松、消除壓力和暫時(shí)忘記生活中的問(wèn)題。研究者發(fā)現(xiàn)，每天閱讀6分鐘，減壓的水平比聽(tīng)音樂(lè)或者散步的效果高出三分之二以上。這是因?yàn)殚喿x需要精神集中，這樣可以放松緊張的肌肉，降低心率。

　　此外，科學(xué)家通過(guò)掃描60歲以上人群的健康(沒(méi)有癡呆癥癥狀)成年人大腦，參與測(cè)試者平均年齡為76歲，結(jié)果顯示6歲開(kāi)始每天進(jìn)行閱讀、下棋和寫(xiě)信等刺激大腦活動(dòng)的老人，腦中淀粉樣蛋白斑塊的數(shù)量極低，而沒(méi)有進(jìn)行這類(lèi)活動(dòng)的老人，大腦里的斑塊很多。這足以說(shuō)明閱讀對(duì)身體和大腦的好處，跟對(duì)精神意識(shí)方面的好處一樣。

　　既然閱讀對(duì)健康如此有益，我們還等什么呢?趕快拿起書(shū)本閱讀吧!(慈利縣消防大隊(duì) 魏詠柏)